Cela touche une femme sur 10, en âge de procréer, même les adolescentes.
Ce que je vais vous conseiller, c’est en parallèle aux traitements mis en place par les médecins.
Car il y a un role important que joue votre alimentation et les compléments alimentaires, ils peuvent vous aider à soulager vos douleurs.
Chaque femme a des symptômes differents, chaque femme est différente.
Il y a 3 sortes d’endométriose :
*La superficielle ou péritonéale
*L’ovarienne
*La pelvienne profonde
C’est pourquoi je vais vous détailler les principaux symptomes:
*La douleur
*Les règles douloureuse
*Les douleurs pendant les rapports sexuels
*Les douleurs pelviennes fréquentes
*La défécation douloureuse
*La difficulté d’uriner
Il faut surtout s’inquiéter quand la douleur n’est pas soulagée avec un antidouleur (comme le doliprane, l’efferalgan et le paracétamol..).
Qu’elle revient tous les mois et de plus en plus intense.
il faut consulter alors un gynécologue ou votre médecin traitant.
Mais parfois il n’y a aucuns symptomes et on le découvre par hasard.
L’alimentation :
*Consommer des aliments bruts, non transformés et bio
*Manger des légumes et des fruits bio et de saison car ils apportent des antioxydants et des vitamines B
*Consommer des aliments riche en omega 3 ( des poisson gras comme les sardines, les maquereaux, les harengs, le saumon…) ou des graines ou huiles (noix, lin, chia, cameline, colza, perilla….) au moins 2 à 3 fois par semaine
*Eviter la viande rouge, les charcuteries mais aussi le jambon ou les lardons
*Utiliser des épices anti inflammatoires comme le curcuma, le gingembre, la cannelle
*Boire du thé vert bio en vrac ou en infusettes. Il permet de limiter les fibroses.
*Supprimer le gluten (blé, orge, épeautre, avoine,seigle..) et le lactose contenue dans le lait de vache, le lait de brebis et le lait de chèvre.
*Surtout ne pas consommer du soja à part pour les personnes asiatiques qui ont une enzyme qui permet de l’assimiler
Conseils
*Pratiquer une activité physique régulière
*Y associer du yoga, de la méditation, de l’acuponcture, de la reflexologie plantaire.
*Limiter l’exposition aux pertubateurs endocriniens que l’on retrouve dans les ustensiles de cuisine en plastique principalement, utiliser plutot du verre, du bois non traité ou de l’inox inoxidable; utiliser des cosmétiques bio, sans paraben ou autres substances nocives.
Compléments alimentaires
Hépatoconfort de Nutrigée qui améliore le métabolisme hépatique des oestrogènes
Le confort menstuel de Phytoceutic qui va soulager vos douleurs
La vitamine D et le curcuma qui vont limiter l’inflammation des cellules de l’endomètre
Le mélange d’huiles essentielles de sauge sclarée (10 gouttes) et d’huile essentielle de gingembre (50gouttes) dans 50 ml d’huile vegétale de macadamia. En application 3 à 4 gouttes de ce mélange en massage sur le bas du ventre 3 à 4 fois par jour en fonction de vos douleurs.
Crédits photos
Adao Gileno Carmo dos Santos chez Stocklib
Nik Merkulov chez stocklib
Shawn Hempel chez Stocklib
Sources : Biocontact/ biolinéaires
